Надіслати заявку на запис







Топ-10 продуктів, які мають найбільше вітаміну С

Головна / Новини / Топ-10 продуктів, які мають найбільше вітаміну С
Топ-10 продуктів, які мають найбільше вітаміну С

Топ-10 продуктів, які мають найбільше вітаміну С

Вітамін С міститься в багатьох продуктах харчування. Найбагатшими джерелами даного вітаміну є фрукти і овочі.

Вітамін С сильний антиоксидант. Варто відзначити, що його споживання позитивно впливає на якість шкіри, а також покращує роботу іменний системи.

Вітамін С допомагає організму боротися з вірусами, тому він як ніколи необхідний взимку. А ще вітамін С допомагає крові згортатися, нормалізує проникність капілярів і запобігає алергії.

Топ-10 продуктів, які мають найбільше вітаміну С:

🔸Шипшина. Всупереч поширеному стереотипу, лідером за вмістом вітаміну C є зовсім не лимон, а шипшина. Причому в сухих плодах його кількість значно вища, ніж у свіжих. Можна випити чаю і отримати добову норму вітаміну С.

🔹Солодкий червоний перець. Не зайвим буде побалувати себе свіжим салатом, або з’їсти в якості перекусу.

🔸Зелень петрушки. Петрушка відмінно піднімає гемоглобін, освіжає подих і нормалізує тиск

🔹Ківі. На відміну від петрушки, брюссельської капусти і шипшини, ківі дуже люблять діти, а значить, їхній вітамінний запас буде поповнюватися без капризів і сліз

🔸Брюсельська капуста. Якщо ви рідко використовуєте цей продукт – перегляньте своє рішення, адже він не тільки корисний, але і дуже смачний. Брюссельську капусту можна додавати в салати, супи, рагу та інші популярні страви

🔹Полуниця. З’єднавши ці інгредієнти з ківі, ви отримаєте справжню вітамінну бомбу, яка, до речі, дуже смачна у вигляді салату

🔸Апельсин. У 100 г апельсина міститься 60 мг вітаміну C. При споживанні одного середнього апельсина ви отримаєте добову норму вітаміну С.

🔹Лимон. Важливо відзначити, що вітамін С, що міститься в лимонному соці, виступає в ролі антиоксиданту

🔸Смородина. Закривайте на зиму варення, пийте чай та насолоджуйтеся: застуди обійдуть вас стороною.

🔹Шпинат. Має високу кількість поживних речовин. У ньому низький вміст калорій і дуже високий вміст вітамінів, мінералів і фітонутрієнітів, особливо вітаміну С.

Будьте здорові та харчуйтесь корисно з мережа медичних центрів “Родина”!

Залишити коментар

Вашу email адресу не буде опубліковано.

Соціальна програма