Надіслати заявку на запис







Геть остеохондроз!

Головна / Новини / Геть остеохондроз!
Геть остеохондроз!

Геть остеохондроз!

А це, до речі, в подальшому може призвести до розвитку різних хвороб хребта, зокрема остеохондрозу!

Ось вам кілька порад як можна себе вберегти від цієї хвороби:

🔸стоячи старайтесь змінювати позу кожні 10-15 хв, спираючись при цьому то на одну то на іншу ногу, це значно зменшить навантаження на хребет;

🔸ходіть на місці та рухайтеся (якщо є можливість);

🔸під час прибирання помешкання низько не нахиляйтеся, а прибираючи під ліжком чи під столом – вставайте на одне коліно;

🔸якщо ви миєте посуд, прасуєте білизну, періодично ставте одну або іншу ногу на невеликий підйом (наприклад стільчик);

🔸коли піднімаєте предмет з підлоги – нахиляйтеся зігнувши коліна і спираючись рукою на стілець або стіл, таким чином поперековий відділ хребта не перевантажується.

Тож дбайте про себе та будьте здорові!

Залишити коментар

Вашу email адресу не буде опубліковано.

Соціальна програма